Vše o adrenální únavě - Oživte svou energii, posilte imunitu a zlepšete koncentraci pro šťastný život bez stresu - Maggie Luther

Žij bez stresu – 52 karet pro chvíle klidu a zpomalení

Žij bez stresu je sada 52 karet s praktickými úkoly, dechovými cvičeními, relaxačními technikami a podněty k všímavosti. Každý týden můžete objevit jednu novou aktivitu a postupně si vytvořit vlastní prostor pro odpočinek, zklidnění a čas věnovaný sobě.

Nejde o klasickou karetní hru ani o soutěž. Karty jsou vytvořené jako praktický průvodce, ke kterému se můžete vracet vlastním tempem.

Každý týden něco nového

Balení obsahuje 52 různých karet – jednu na každý týden v roce. Najdete mezi nimi dechová cvičení, meditace, relaxační techniky, práci s pozorností, pohyb i jednoduché aktivity zaměřené na vnímání přítomného okamžiku. Nemusíte dodržovat přesné pořadí. Můžete postupovat kartu po kartě, vybírat si podle aktuální nálady nebo se vracet k technikám, které vám vyhovují.

Jednoduše podle sebe

Na používání nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti s meditací nebo relaxačními technikami. Kartu můžete využít jako krátkou inspiraci během dne nebo se její aktivitě věnovat delší dobu. Hru lze používat samostatně, s partnerem, rodinou nebo přáteli.

Od osobní zkušenosti ke karetní hře

Za projektem stojí Václav Bolech. Jednotlivé náměty vznikaly z jeho vlastní zkušenosti s hledáním způsobů, jak do každodenního života přinést více odpočinku, všímavosti a vědomého zpomalení.
Vybrané techniky a aktivity následně spojil do praktické sady, kterou můžete mít kdykoliv po ruce.

Vyrobeno v České republice

Karty jsou laminované a vyráběné i kompletované v České republice. Součástí balení je také návod.

Upozornění

Karetní hra je určena pro volnočasové a seberozvojové aktivity. Nenahrazuje odbornou zdravotní, psychologickou ani psychoterapeutickou péči.

Obsah balení: 52 karet + návod
Zaměření: relaxace, dechová cvičení, meditace, všímavost a vědomé zpomalení
Výroba: Česká republika